26 - 06 - 2023

Lato – odpoczywaj bezpiecznie

Lato to czas odpoczynku, urlopów i wyjazdów. Warto jednak zwrócić uwagę na różnego rodzaju zagrożenia, na które powinniśmy być przygotowani.

Zasady bezpiecznego wypoczynku nad wodą

1. Korzystajmy z kąpielisk wyznaczonych, na których obecni są ratownicy WOPR, bądź Funkcjonariusze Policji. Nie należy kąpać się na tzw. dzikich kąpieliskach, kąpieliskach będących zalanymi żwirowniami lub gliniankami czy w stawach.

2. Należy zapoznać się z regulaminem kąpieliska.

3. Nie należy wchodzić do wody, kiedy ratownicy umieszczają na maszcie czerwoną flagę – oznacza to bezwzględny zakaz kąpieli!

4. Należy pływać w wyznaczonym do tego obszarze- nie wypływamy poza oznakowaną bojami taflę wody.

5. Przestrzegamy znaków dotyczących zakazu skakania do wody. Skakanie do wody w niedozwolonym miejscu może skończyć się tragicznie.

6. Spędzając czas nad wodą z dziećmi, pamiętajmy, że cały czas odpowiedzialni za opiekę nad małoletnimi są opiekunowie. Obecność ratowników nie zwalnia rodziców lub opiekunów z obowiązku pilnowania dziecka.

7. Nie wolno pływać pod wpływem alkoholu, na czczo lub bezpośrednio po posiłku!

8. Do wody należy wchodzić stopniowo, szczególnie po długim wygrzewaniu ciała na słońcu nie należy wskakiwać do wody od razu, może to bowiem doprowadzić do wstrząsu termicznego.

9. W przypadku korzystania z łódki czy kajaka, koniecznie należy też założyć dopasowany do wzrostu i masy ciała kapok.

10. Pływając na materacu czy pontonie nie wolno wypływać za daleko, bowiem w ten sposób możemy zostać zniesieni przez prąd wody.

Upał i opalanie się

O upale mówimy, gdy temperatura powietrza przekracza 30 st. C. W ciągu dnia, najwyższa temperatura występuje pomiędzy godziną 15 a 18, zaś największe promieniowanie UV notowane jest w godzinach 12 – 13.

Upały są niebezpieczne szczególnie dla osób starszych i dzieci. Jeżeli zaobserwujemy objawy takie jak: zmęczenie, silne bóle i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, wzrost temperatury ciała zagrażający życiu, większa częstotliwość bicia serca i oddechu- może to oznaczać udar słoneczny lub ciepły, który jest stanem bezpośredniego zagrożenia życia.

Korzystając z kąpieli słonecznych pamiętajmy, aby chronić skórę przed poparzeniami stosując preparaty z odpowiednim dla naszej karnacji filtrem UV. Przed słońcem trzeba także zabezpieczyć oczy, zakładając okulary z filtrem UV oraz głowę, nakładając na nią chustkę lub kapelusz. Należy wiedzieć, że okulary bez odpowiedniej ochrony przed promieniowaniem mogą bardziej szkodzić naszym oczom, niż pomagać. Bardzo ważne jest też, aby wypijać odpowiednią ilość płynów (dla dorosłego człowieka to minimum 2-2,5 litra wody na dzień), zwłaszcza podczas wysokich temperatur.

Ekstremalne zjawiska pogodowe

Przed wyprawami warto śledzić prognozy pogody i inne ostrzeżenia meteorologiczne. Jeśli dla naszego regionu zapowiadane są burze, to jeśli mamy taką możliwość, pozostańmy w domu. Inne podstawowe zasady bezpieczeństwa podczas burz to m.in:

kiedy jesteśmy w górach jak najszybciej zejść ze szczytu;
jeśli się kąpiemy, natychmiast wyjść z wody i oddalić się od brzegu;
nie stawać pod drzewami;
unikać otwartych przestrzeni, a jeżeli już jesteśmy i nie mamy możliwości znalezienia schronienia to szukamy obniżenia terenu (starajmy się nie być najwyższym punktem) i kucnąć (nie siadać i nie kłaść się) ze złączonymi i podciągniętymi pod siebie nogami. Nogi powinny być złączone, ponieważ w przypadku uderzenia pioruna, na skutek powstania różnicy napięć (tzw. napięcia krokowego) może dojść do przepływu prądu między stopami,
nie dotykać metalowych przedmiotów oraz przebywania w ich pobliżu;
pozostać w samochodzie– samochód stanowi dobrą ochronę przed uderzeniem pioruna,
jeżeli czujemy ładunki elektryczne w powietrzu, a włosy „stają nam dęba” należy od razy przykucnąć;
jeżeli jesteśmy w grupie na otwartej przestrzeni należy się rozdzielić i rozproszyć na odległość kilkudziesięciu metrów, aby w przypadku uderzenia pioruna część grupy mogła udzielić pomocy porażonym,
jeżeli widzisz zwisające przewody elektryczne pod żadnym pozorem do nich nie podchodź - powiadom odpowiednie służby.
unikać używania sprzętów elektrycznych i elektronicznych zasilanych z sieci, w domu najlepiej jest odłączyć od sieci sprzęt domowy, a jeżeli widzisz iskrzenie domowej instalacji elektrycznej, popalone przewody lub czujesz swąd – wyłącz elektryczność oraz gaz i natychmiast wezwij odpowiednie służby techniczne.

Wichura –możemy mieć do czynienia z 3 rodzajami wichur. Wiatr o prędkości do 88 km/h jest zdolny łamać drzewa, zrywać dachówki i uszkadzać budynki. Silna wichura jest wtedy, kiedy wiatr wieje z prędkością do 102 km/h i może wyrywać drzewa z korzeniami oraz łamać słupy energetyczne. Natomiast przy wietrze powyżej 103 km/h, należy się liczyć z zagrożeniem życia.

Podczas wichury:

nie wychodź na zewnątrz,
jeżeli jesteś poza domem, poszukaj bezpiecznego schronienia;
nie zatrzymuj się pod drzewami, wyłącz gaz i elektryczność, aby ograniczyć niebezpieczeństwo powstania pożaru;
nie korzystaj z windy, ponieważ w przypadku zaniku zasilania istnieje ryzyko uwięzienia;
zachowaj szczególną ostrożność podczas jazdy samochodem, po pierwsze ze względu na mogące się łamać konary, po drugie – przy wyjeździe z osłoniętej drogi na otwartą przestrzeń istnieje ryzyko zdmuchnięcia samochodu.

Bezpieczny autokar

Pamiętajmy, że przed wyruszeniem w drogę, Policja lub Inspekcja Transportu Drogowego powinna sprawdzić autokar, trzeźwość kierowcy, a także czas jego pracy.

Wyjazdy zagraniczne

Przypominamy, że przed podjęciem decyzji dotyczącej miejsca wypoczynku, warto sprawdzić na stronie internetowej Ministerstwa Spraw Zagranicznych, jakie są rekomendacje dla wybranego przez nas regionu świata.

Wyprawy w egzotyczne miejsca niosą ze sobą ryzyko zachorowania na występujące tam choroby. Dlatego przed wyjazdem warto dowiedzieć się, na jakie choroby jesteśmy tam narażeni i zaszczepić się przeciwko nim.

Przed wyjazdem za granicę warto też zarejestrować się w e-konsulacie (https://odyseusz.msz.gov.pl/) – w systemie „Odyseusz”. W przypadku wystąpienia sytuacji nadzwyczajnej za granicą, w miejscu gdzie przebywamy, Ministerstwu Spraw Zagranicznych będzie łatwiej nawiązać z nami kontakt oraz udzielić niezbędnych informacji i pomocy przez właściwą placówkę dyplomatyczną. Rejestracja jest dobrowolna. Warto z niej skorzystać.

Należy także pamiętać o ubezpieczeniu, sprawdzić jaki obejmuje zakres oraz przeanalizować potrzeby, ocenić ryzyko i zagrożenia i ewentualnie wykupić dodatkowe usługi ubezpieczeniowe.

Artykuł powstał na podstawie informacji ze strony Rządowego Centrum Bezpieczeństwa:
https://www.gov.pl/web/rcb/wakacje--wypoczywaj-bezpiecznie

Zachęcamy do zapoznania się z poradnikami opracowanymi przez RCB: